Deskbound

Deskbound PDF
Author: Kelly Starrett
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 1628600586
Size: 28.58 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 368
View: 4127

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Deskbound

by Kelly Starrett, Deskbound Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Deskbound books, Sitting can wreak havoc on your health. Recent studies show that too much sitting contributes to a host of diseases - from obesity and diabetes to cancer and depression - and literally shortens your life. In Deskbound, Dr Kelly Starrett - author of Becoming a Supple Leopard (Victory Belt, 2015) - unveils how your sedentary lifestyle is killing you and, more important, what you can do to change it. Provides creative solutions to reduce the amount of time you spend perched on your backside, as well as strategies for the workplace that will improve your overall health.







Exam Prep For Deskbound

Exam Prep for  Deskbound PDF
Author:
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ISBN:
Size: 15.64 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : en
Pages :
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Exam Prep For Deskbound

by , Exam Prep For Deskbound Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Exam Prep For Deskbound books,







Werde Ein Geschmeidiger Leopard Aktualisierte Und Erweiterte Ausgabe

Werde ein geschmeidiger Leopard     aktualisierte und erweiterte Ausgabe PDF
Author: Kelly Starrett
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959710240
Size: 66.61 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 480
View: 6076

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Werde Ein Geschmeidiger Leopard Aktualisierte Und Erweiterte Ausgabe

by Kelly Starrett, Werde Ein Geschmeidiger Leopard Aktualisierte Und Erweiterte Ausgabe Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Werde Ein Geschmeidiger Leopard Aktualisierte Und Erweiterte Ausgabe books, Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.







Sitzen Ist Das Neue Rauchen

Sitzen ist das neue Rauchen PDF
Author: Kelly Starrett
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959710771
Size: 58.72 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 368
View: 6409

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Sitzen Ist Das Neue Rauchen

by Kelly Starrett, Sitzen Ist Das Neue Rauchen Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Sitzen Ist Das Neue Rauchen books, Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um. In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt. Der Leser lernt, wie man: - schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert - Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert - Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert - Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert - natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt - mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.







4 Minute Fit

4 Minute Fit PDF
Author: Siphiwe Baleka
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 150112983X
Size: 35.58 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 240
View: 1650

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4 Minute Fit

by Siphiwe Baleka, 4 Minute Fit Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download 4 Minute Fit books, From Yale-educated truck driver and fitness guru Siphiwe Baleka, a revolutionary metabolism-spiking program for anyone who feels they don’t have enough time, equipment, or money to get in shape and lose those extra pounds. When Siphiwe Baleka, who had once been a NCAA Division I athlete, began truck driving in 2008, his whole lifestyle changed. Within weeks his metabolism slowed drastically and he gained ten percent of his body weight. He knew he needed to take back control of his health and wellbeing and change the sedentary lifestyle of truck driving—one of the country’s least healthy industries. Now, Baleka, founder of Fitness Trucking and full-time fitness coach for Prime Inc., one of the nation’s largest trucking companies—and now one of the healthiest—helps thousands of Prime’s long-haul truck drivers, who have also struggled with weight and health problems, with his 13-week nutrition and exercise plan. Combining step-by-step workouts and advice on healthy eating (even on the go), 4-Minute Fit is a flexible, yet powerful plan that is proven to boost your metabolism, provide results, and help you get rid of those extra pounds and reach your weight loss goals. Baleka’s program is geared not only for those who drive eighteen-wheelers, but also for anyone who travels for work, has a job that involves a lot of sitting, or doesn’t think they have enough time to exercise and eat better. If you’re frustrated by the weight gain that comes from not being active enough due to your job or lifestyle, 4-Minute Fit is the simple new guide that can radically change your life.







Wildlife Protection

Wildlife Protection PDF
Author: United States. General Accounting Office
Publisher:
ISBN:
Size: 73.95 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Wildlife conservation
Languages : en
Pages : 48
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Wildlife Protection

by United States. General Accounting Office, Wildlife Protection Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Wildlife Protection books,







The Cat Chronicles

The Cat Chronicles PDF
Author: Tom Howard
Publisher: Running PressBook Pub
ISBN: 9781561382910
Size: 32.82 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Social Science
Languages : en
Pages : 127
View: 1194

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The Cat Chronicles

by Tom Howard, The Cat Chronicles Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download The Cat Chronicles books, Traces the relationship between cats and people from ancient Egypt to the present, and looks at their role in art and literature







Establishment Of A Commission On Ethics In Government

Establishment of a Commission on Ethics in Government PDF
Author: United States. Congress. Senate. Committee on Labor and Public Welfare. Special Subcommittee on the Establishment of a Commission on Ethics in Government
Publisher:
ISBN:
Size: 43.11 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Political ethics
Languages : en
Pages : 577
View: 1609

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Establishment Of A Commission On Ethics In Government

by United States. Congress. Senate. Committee on Labor and Public Welfare. Special Subcommittee on the Establishment of a Commission on Ethics in Government, Establishment Of A Commission On Ethics In Government Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Establishment Of A Commission On Ethics In Government books,







Establishment Of A Commission On Ethics In Government

Establishment of a Commission on Ethics in Government PDF
Author: United States. Congress. Senate. Committee on Labor and Public Welfare. Special Subcommittee on Establishment of a Commission on Ethics in Government
Publisher:
ISBN:
Size: 47.99 MB
Format: PDF, Docs
Category : Government publications
Languages : en
Pages : 577
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Establishment Of A Commission On Ethics In Government

by United States. Congress. Senate. Committee on Labor and Public Welfare. Special Subcommittee on Establishment of a Commission on Ethics in Government, Establishment Of A Commission On Ethics In Government Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Establishment Of A Commission On Ethics In Government books,







Functional Training

Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher:
ISBN: 9783868830286
Size: 50.70 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : en
Pages : 223
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Functional Training

by Michael Boyle, Functional Training Book available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training books,